Makrela świeża

100 g produktu zawiera:

Białko

Tłuszcze

Węglowodany
(strawne)

[g]

18.7

11.9

0


Pozostałe dane:

Wartość energetyczna [kcal]:

181

Odpadki [%]:

35

Kwasy tłuszczowe nasycone [g]:

3.44

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]:

4.65

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]:

2.63

Węglowodany ogółem [g]:

0

Cholesterol [mg]:

75

Sacharoza [g]:

0

Błonnik pokarmowy [g]:

0

Sód [mg]:

95

Potas [mg]:

396

Wapń [mg]:

12

Fosfor [mg]:

244

Żelazo [mg]:

1

Magnez [mg]:

30

Witamina A* [µg]:

100

Beta-karoten [µg]:

0

Witamina D [µg]:

5

Witamina E [mg]:

1.25

Tiamina (Witamina B1) [mg]:

0.13

Ryboflawina (Witamina B2) [mg]:

0.33

Niacyna (Witamina PP) [mg]:

7.5

Witamina C [mg]:

0


* Witamina A (ekwiwalent retinolu) = retinol + beta-karoten

Dane zawartości składników na postawie badań IŻiŻ.

powrót

 

Źródło:http://www.dobradieta.pl/tabele.php